Full Body Stretches: Legs - sp
Ag - Health
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7m 57s
Esta lección de seguridad se centra en estiramientos de cuerpo completo dirigidos a las piernas para mejorar la flexibilidad, reducir la tensión muscular y prevenir lesiones en el trabajo. Cubre técnicas adecuadas de estiramiento para isquiotibiales, cuádriceps, pantorrillas y flexores de cadera. El video enfatiza la importancia de calentar, mantener una postura correcta e incorporar estiramientos en la rutina diaria. Al seguir estas prácticas, los empleados pueden mejorar la movilidad, prevenir rigidez muscular y reducir el riesgo de esguinces o distensiones.
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